bcaa na

jak juz potrzebujesz, to kup te bcaa, bo widac, ze nastawiles sie na to by je wlaczyc do diety;-) faktycznie aminy moga miec wplyw na parametry jak bolesnosc miesni czy opoznienie zmeczenia http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html http://www.sfd.pl/BCAA__a_zm%C4%99czenie-t786683.html

aha spojrzałem na skład ... źle coś policzyłem czy 2 bulteleczki tego będą zawierały tak naprawde 192g BCAA ? Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-03-09 19:13:33

na poczatek wez TCM+witaminy+zma (mozesz dodac BCAA-antykatabolik i L-Glutamine-odpornosc i wytrzymalosc) gain bolic jak pisalem wedlug brakow w diecie jak skonczysz zrob przerwe taka jak dlugosc cyklu i mozesz wziasc cm3 treca lub mono znow... a potem znow przerwa i mozesz dozucic stak i wtedy mono/cm3+nitro2/cp...

Trochę mało dałeś informacji, szczególnie jeśli chodzi o dietę. Na ,,dzień dobry" można Ci polecić Whey Mass Gain z Hitec Nutrition i (jeżeli rzeczywiście nie masz limitów gotówkowych na zakupy)antykataboliki (BCAA, Glutamina, HMB) oraz witaminy i minerały, ewentualnie ZMA.

Bcaa przed i/lub na treningu silowym, po treningu potrzeba juz pelenej puli eaa, wiec np 20-30g wpc bedzie tutaj odpowiednia

cm3 DT 5g rano , 5g po treningu DNT 5 g rano bcaa bierz tylko w treningowe 10g przed treningiem 10g po treningu mono nie potrzebne (chyba ze na nastepny cykl) białko jak masz braki w diecie i czujesz ze Ci będzie potrzebne to kup mutant wg. braków w diecie (jak jej nie masz to wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku lub uwazasz ze dany posiłek był [...]

[...] obliczyc realne zapotrzebowanie i nawet jechac na 0 bilansie, mysle ze dla wiekszosci masownikow to juz bedzie zayebista zmiana. A normalne zapotrzebowanie dla kogos kto wazy 90-100kg to jest ok 3000klc, jezeli ma cos leciec, a nawet i mniej. A co do miecha bcaa kilka razy dziennie i nic nie poleci, albo z drozszych i lepszych rozwiazan prima.

[...] razy w tyg.treningiem na mase? czy powinienem zmienic..? 6 weidera robie 8 dzien wiec bede ja konczyl. z supli narazie nic nie bede kupywal przyloze sie do diety. zarzuce ew.bcaa. i po kilku miesiacach powiniem zgubic co nieco?> tak mi sie wydaje. i mam nadzieje ze z ramion itd.nie bede mial duzych spadkow. Zmieniony przez - prodigy_11 w dniu [...]

1. jeżeli chodzi o posiłek po cardio który jest po trg siłowym to tak jak "Fuuun" ^ napisał 2. Jeżli chodzi o cardio na czczo to przed bcaa a posiłek bezpośrednio po

bcaa solo czemU? bo gluta jest dosc specyficznym i kontrowersyjnym suplementem. ma udowodnione dzialanie dopiero przy dawkowaniu okolo 30-40g na dobe... wiec nie ma co sobie nia zbytnio glowy zawracac w dawkach rzedu 5g, chyba, ze celem jest zapobieganie infekcjom

System Protein 80 ... ze wzgledu na dluzsza kinetyke bialek to moj typ ale nie mozemy zapomniec o BCAA XPLODE przed i ew na treningu - to bardziej polecane combo :-)

acha a jak aero robie rano na czczo to bcaa zapodac przed czy wlasnie po czy moze wogole tylko dopiero na wieczornym treningu???

Ok, dobra, to mieszam :D A jeszcze co do bcaa, wyczytalem, ze leucyna jest najwazniejszym z trzech aminokwasow i lepiej jak jest w wiekszych ilosciach. Na innych forach powiedziano mi, ze uns jest dobrym wyborem. Zmienic czy zostawic?

ok., tak może być. ja zawsze piszę, ze na "względnie pusty żoladek" bo nie zawsze jest to mozliwe jednakże chodzi w tym wszstkim o to aby bcaa- bo taka jego rola- bylo jak najprędzej wchloniete- na ile to tylko mozliwe.

Jeżeli wcześniej był tylko TSE to teraz poleciłbym Scorcha, a po nim wrzucił coś mocniejszego. Na pewno warto też zainwestować w BCAA :-)

jak Biniu radził kupie ampułke. biniu radzil inny produkt ale jesl jestes poczatkujacy skupilbym sie na podstawach bialko, kalorie, kreatyna oraz ew BCAA Xplode

kreatyna najczesciej w ciagu dnia jak zdolasz - ale najwazniejsze PRZED treningiem BCAA Xplode zamiast po treningu - NA

AAKG mozesz brac tylko przed treningami jesli oszczedzasz BCAA w DNT - na pusty uklad trawienny

j/w a na regeneracje przy normalnym ukladzie treningu np HMB .. moze jakies BCAA .... bialko na noc.. jak nie ejsz ..tj jak glodny idziesz spac .. zeby zrzucuc pare kilo:D

Begginer dowal węglowodanów z jedzenia najwyżej wydaj na bcaa +witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html +http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html